رائج
السبت، 11 يوليو 2026 04:34 م
فوائد البطيخ لصحة القلب والأوعية الدموية
بقلم: رنا مجدي صالح
أكدت الدكتورة نيهال غنيمي أخصائية التغذية العلاجية أن البطيخ يُعد من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن وليس كعلاج منفرد لأي مرض
وأوضحت أن البطيخ يحتوي على مركب السيترولين وهو حمض أميني يساعد الجسم على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساهم في تحسين تدفق الدم ودعم مرونة الأوعية الدموية مما قد يساعد بشكل غير مباشر في تعزيز صحة الدورة الدموية
وأضافت أن البطيخ يُعد مصدرًا طبيعيًا لمضادات الأكسدة أبرزها مادة الليكوبين التي ترتبط بدورها بالمساعدة في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي داخل الجسم وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب مع الوقت
كما أشارت إلى احتواء البطيخ على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C وهي عناصر تساعد في تنظيم ضغط الدم ودعم كفاءة عمل عضلة القلب والحفاظ على التوازن العام لوظائف الجسم
ولفتت إلى أن البطيخ يتميز بارتفاع نسبة الماء وانخفاض السعرات الحرارية ما يجعله خيارًا يساعد على الإحساس بالشبع وقد يساهم في تقليل الإقبال على السكريات والحلويات خلال فصل الصيف وبالتالي دعم نمط غذائي صحي بشكل غير مباشر
واختتمت بالتأكيد على أن البطيخ لا يُعتبر علاجًا لأمراض القلب وإنما عنصر مساعد ضمن نظام غذائي صحي مشددة على أهمية الاعتماد على نمط حياة متكامل يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني والمتابعة الطبية عند الحاجة.
© AD Brand. All Rights Reserved. Designed by Adbrand Agency
Admin User
